【教えその81】明るいポジティブ人間に生まれ変わる方法その2

2020.6.25
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From:大富豪の弟子チーム
東京のプライベートオフィスより、、、

こんにちは、
大富豪の弟子チームです。

前回のブログで、
成功者は皆、明るくポジティブであること、

そして、
ポジティブ人間に生まれ変わるための
誰でもできる簡単なアクションプランとして、

・日光を浴びる
・たくさん寝る

この二つを紹介しました。

今回は、その続きをお話しします。

もちろん、今回も根性論、精神論抜きの
誰でも実行できるレベルのものだけをお伝えするので、
ぜひやってみてください。

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ポジティブ人間に生まれ変わる方法③
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誰でも簡単にできる方法の3つ目は、
「身体を動かすこと」です。

腰や関節に問題がなければ、
1日5分の自重トレーニング
(腕立て伏せとスクワット)

を心から推したいのですが、
筋トレはハードルが高い人もいるかと思います。

そういった方には、
ぜひ「散歩」をお勧めします。

日光が出ている時間に、
家の近くを20分程度歩くか、

仕事帰りに一駅手前で降りて
歩いて帰ってくるなどしてみてください。

散歩はふくらはぎの血流ポンプ機能により、
脳への血流が良くなるという効果があります。

ただ、散歩は、やや時間がかかりすぎ、また低負荷なため、
一瞬でポジティブスイッチを入れたい方には、
やはり筋トレをお勧めします。

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ポジティブ人間に生まれ変わる方法④
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4つ目の方法は、

「サウナに行く」

です。

正直、これは実行のハードルが
やや高い気がします、すみません。

サウナの完璧すぎる効能は、
いつかのブログでも書きましたが、

ポジティブ化というか観点で語るなら
意識すべきポイントは二つあります。

・高温のサウナに入る(推奨:110度以上)
・水温の低い水風呂に入る(推奨:10度以下)

ここでポイントになってくるのは、
「死」です。

え?!と思われたかもしれませんが、
死ぬ寸前の苦しみからの解放が、
とてつもない量の脳内物質を分泌させます。

もちろん、サウナはリラックスを
目的とした利用もできるのですが、

この場合は、テンションを上げる
ということを目的とするイメージです。

ただし、やりすぎると本当に危険なので、
ご自身の体力に相談の上、
くれぐれも無理はなさらぬようお願いします。

サウナの場所と温度情報は
以下のポータルサイトで調べられます。
(神サイトです)
https://sauna-ikitai.com/

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ポジティブ人間に生まれ変わる方法⑤
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5つ目の方法は、

「笑う」

です。

楽しいから笑うのではなく、
笑うから楽しいという説は、
あなたも聞いたことがあると思います。

顔の筋肉と脳は連動しているため、
顔の筋肉を笑顔の形にするだけで、
「楽しい」という情報が脳からフィードバックされてきます。

少し専門的に述べると、
これは「作業興奮」の一種で、
脳の側坐核という部分が関連しています。

この側坐核は、「やる気・集中スイッチ」でもあるため、
それがONになるわけです。

脳のスイッチにダイレクトアプローチできるため、
1日数回、鏡の前で顔の筋肉を笑顔の形にすることを
ぜひ習慣にしてみてください。

ネガティブな人、暗い人は、
自分が思っている以上に笑えていません。

本当に無理やりでも良いので、
笑うことを心の底からお願いしたいです。

もちろん、人との会話や面白いコンテンツで
自然と笑うことも大変素晴らしいです。

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ポジティブ人間に生まれ変わる方法⑥
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最後にお伝えする6つ目の方法は、

「感謝する」

です。

もう正直、この話だけがしたくて、
この内容を執筆したと言っても過言ではありません。

ネガティブな人、暗い人、何をやってもうまくいかない人
これらの人は、総じて『被害者意識』がめちゃくちゃ強いです。

もちろん、世の中は理不尽で溢れかえっていますし、
頑張ってもどうしようもないこともたくさんあります。

ですが、よくよく考えて欲しいのですが、
あなたは本当に不幸で恵まれていないと言えますか?

私は、日本に生まれ育ち、インターネットの恩恵を受け、
この記事を何らかのデバイスで読んでいる時点で
かなり恵まれた境遇にいると思っています。

というよりも、人間に生まれてきたことが
かなりの幸運だと私は思います。

最近、とある宗教研究家と話して思ったのですが、
仮に輪廻転生が存在していたとして、
いや、もはや存在していなかったとしても、

牛やバッタや名もなき雑草として、
生を受けた運命だってあったかもしれないのです。

その中で人間としての一生を全うできるのは、
かなりの幸運です。

そもそも人間でなければ、不幸を悩んだり、
ポジティブだのネガティブだのと考えることすらできないからです。

自分の頭で考え、行動を決められるのは、
本当に人間の特権だと思います。

もちろん、どうしようもないアクシデントや
恨み辛みは誰しもあると思います。

ですが、被害者意識に苛まれ、
ネガティブにまみれて生きていても
何も始まりません。

私だって、日々理不尽なことに出くわす度に、
途方に暮れることも多くありますが、
起こってしまった事実は受け入れて生きていくしかないのです。

起こったこと、事実に対して、
それがどれほど理不尽であったとして、

真正面から向き合って前進していくのか
被害者ヅラしてその場に停滞するのか

この差はとてつもなく大きいです。

私のような未熟な若輩が
このようなことを言うのは、
大変恐縮なのですが、

理不尽を受け止めらない人、
自分の感情をコントロールできず、
態度や行動に出てしまう人は、

はっきり言って、幼なすぎます。
大人になってくださいと心から言いたいです。

その方があらゆる苦しみから解放されて、
人生が開けてくるからです。

そのために「感謝すること」を
ぜひ実践してみてください。

出来ることなら、あなたを取り巻く全てに
感謝の気持ちを向けて欲しいですが、

心が波立って、そんなことできっこない
そんな人は、あなたが存在していること
それだけにでもいいので、感謝をしてください。

繰り返しになりますが、
人間として生まれてきたことだけで、
十分、それに値するからです。

*********

最後、かなり話が壮大になってしまいました。

もちろん、賛否両論あるでしょうが、
ネガティブの方が良い人生だと心から思える人以外は、
やはりポジティブに生きるためのアクションを
取るべきだと私は思います。

今回紹介したものは、
全て私が実践していることのほんの一部です。

あなただけのポジティブルーティンがきっとあるはずですので、
それは、あなたの思考と試行によって見つけ出してみてください。

ー大富豪の弟子チーム

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