From：事務局チーム
都内のプライベートオフィスより、、、
おはようございます。
事務局チーム 牧野です。
あなたも、つい先延ばしにして
しまうことはありませんか？
来週末までにと依頼された仕事
→「今週は忙しいし、
来週から取り掛かればいいか～」
休日で天気も良いし、
今日のお昼までによろしく。
と奥さんに頼まれた洗濯物
→「帰ってくるまでにやればいいか～」
あるあるですよね。
文章の結びには、
先延ばしにしがちな方への
解決策を 3STEP で
ご紹介しているので、
ぜひ最後までご覧ください。
物事を先延ばしにしがちな人の特徴として
￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣
GAINではなく、PAINで物事を始める
＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿＿
ということが挙げられます。
これは、
物事に取り掛かる動機が、
「やった先に時間や幸福など
得られるものがあるからやる」
ではなく
「やらなきゃマズい・
やらないと信頼を失うからやる」
ということを指します。
この状態の良くない点は、
ずっと不幸と言いますか、
ずっと「あ～やらなきゃな」という
状態にかられるという点です。
かくいう私も、
昨年まではそうでした。
というのも、
昔から、学校等での課題は
ギリギリに取り掛かる。
ギリギリに手を付けたほうが
焦燥感からか
頭がフル回転で働いてくれるので、
効率が良いと感じていたためです。
ただ、、、
【GAINで物事を始める】
という方法を試してから、
・物事に対してやる気が湧く
・先延ばしにせず早く終わらせようと思える
・早く終えられる自分を誇らしく感じる
ようになっていったのです。
そして、作業を早く終えた後、
自分のやりたいことができた時は
もの凄く、快感・幸せを感じます。
例として1つ、
あなたが【上司だった時】
この場合を考えてみて下さい。
A：
限界まで先延ばしにして
ギリギリになってから
業務に取り掛かる部下
B：
できることを先に取り組み、
即座に業務をこなしていく部下
業務はどちらにお願いしたいでしょうか？
もう、答えは決まっていますよね。
上司から見れば、
余裕をもって業務に取り組み
仕事を終えてくれる部下の方が
圧倒的に安心できますし、
次の仕事もお願いすると思います。
とはいえ、、、
「それがわかっていても難しいんですよ。」
という方へ
私自身が実際に使用して
うまくいったコツがあります。
誰でも3STEPでできますので、
ぜひあなたも
今週から試してみて下さい。
■ STEP 1
隙間時間に、何をしたら1日の
満足感が上がるかを考えておく
※やるべきことではなく、やりたいことを考えるのがポイントです。
私の場合））
読書をする
筋トレをする
好きな友人と出かける
■ STEP 2
それにかかる
大体の時間を想像しておく
私の場合））
読書＝10分~2時間
筋トレ＝1時間
友人と出かける＝3時間
■ STEP 3
すべき業務が目の前に現れた時
STEP 1で出てきたことを
実行している自分を想像する
私の場合））
この業務を早く終えて、
15分時間が空きそうなら、
「読みだめていたあの本を読もう」
時間に応じた
やりたいことを想像します。
自分が
幸福・嬉しい・楽しいと
思うことを出来ると思うと、
自然とやる気も湧いてきます。
先に遊びたい友人を
誘ってしまうのも、
やらざるを得ない環境が
作れるのでオススメです。
いかがでしたでしょうか。
特に、■ STEP 1 が出来ていなくて
GAINの状態を想像しきれないと
早くに始めるメリットが分からないので、
結果PAINで始める方が多くなって
しまうのではないかと思います。
先延ばしにしがち、、という方は
■ STEP 1から始めて
“物事をGAINで考える”という
思考を手に入れて下さい。
きっと1週間のうち
幸福を感じる時間が2時間、
1ヶ月で換算すれば8時間も
増えているはずです。
事務局チーム 牧野
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