【教えその174】五月病に負けない無敵のメンタルを作る

2022.5.19
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From:大富豪の弟子
都内のプライベートオフィスより、、、

こんにちは、
大富豪の弟子です。

5月のゴールデンウィーク明けから

職場や生活の新しい環境や、
気候の変化も相まって、

様々な外部ストレスから
体調が悪くなったり、
やる気が起きなかったりします。

こうした症状のことを私たちは
「五月病」という風に呼んでいます。

実際に病気じゃなくても、この
五月病という言葉を使うときはありますが、

医学的に、五月病は
「適応障がい」「抑うつ状態」
と診断されるようです。

意外なことに、

五月病はネガティブな原因による
ストレスで起こるイメージがありますが、

実は、昇進や進学などの
ポジティブな変化によっても
引き起こされるらしいです。

つまり、人間は良し悪しに関わらず
心境の変化にストレスを感じる生き物です。

ただ、このストレスというのは

かかり過ぎれば身体に毒ですが、
適度なストレスは成長の機会に
なることもあります。

筋トレを例に説明すると、

トレーニングによって
筋肉にストレスを与えて、

栄養補給をしながら
筋肉を回復させることで、
筋肉は大きく強く成長します。

メンタルの鍛錬も
同じことが言えます。

心にストレスを感じているときに
気晴らしや趣味で心を回復させることで
メンタルも成長します。

勘違いされがちですが

単に寝っ転がって休むことは
心を休ませることにはなりません。

「十分寝て休んだから頑張れる」

と考えていると、気づかない内に
自分を追い込んでしまうことになります。

好きなことに没頭したり、
心から笑ったりする。

それが心の休息に繋がります。

あなたのとっての
心の休息を見つけ出し、

適度なストレスと休息を繰り返すことで
無敵のメンタルを鍛えましょう!

ー大富豪の弟子

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