カテゴリー別アーカイブ: 高橋陽子

3週間で6Kgダイエットできた方法

2018.06.08
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内のカフェにて、、、

おはようございます。

昨年の12月ぐらいから
ずーーーっとですね、

プライベートコーチによる
筋力トレーニングと、

それから糖質制限のダイエットに、
かなり力をいれて頑張っていたのですが、

結果は…

2Kg落ちたと喜んでいたら、
あれよあれよと言う間に

2Kgのリバウンド(爆)

と、時間とお金をかけた割には
思うような成果にならず。

筋肉だけはついたかな~、
といった具合でした。

敗因としましては、
接待や打ち合わせの会食&飲みが多く、

言われていた食事制限を
守られない日が多かった
からでしょう。

どうにもこうにも
痩せられないという
ジレンマがありました。

20代ならまだしも、
年齢が上がるにつれ

基礎代謝は下がり、
ダイエットは至難の技
なんですね(大汗)

しかし、
しかしですね、

ここにきて6Kg近くのダイエットに
成功したので、
折角ですから公開しちゃいますね。

まずですね、
こちらで何度か書いておりました、

GW中にアデノウィルスという
聞きなれないウィルスに感染し、
自宅待機となったのですが…

風邪もそうですが、
ウィルスに感染しますと
体のあらゆる弱い部分が
悲鳴を上げるんです。

人によっては肺炎を併発したり、
というのはよく聞く話ですね。

私の場合は、咳と喉の腫れと
喉からの出血があり、

診断結果は逆流性食道炎と
咳喘息の併発でした。

喉が出血するほど痛いので、
固形物がなかなか摂取できません。

喉越しの良い食材しか
受け付けないのですね。

吐き気もひどく、
そのような状態で、

どういった食事を取って
栄養を取るべきか考えました。

食事をしなければ体力が
弱るばかりだからです。

で、思い出したんです。

コーチからは「ゆで卵を食べるように!」
と、ダイエット中に推奨されていました。

たまごは完全食だからとても良い!
と、太鼓判だったのです。

「朝、何も食べられない時は
卵1個だけでも食べてください」
と、言われていたんです。

でも、たまごも喉の痛みで
咳き込んで食べれない…(泣)

だったら…
たまご豆腐ならどうかな?

と、そこからです。

たまご豆腐と茶碗蒸しを大量に買い(笑)
三食、たまご豆腐か茶碗蒸しの
ローテーションを開始しました。

元々大好きな食べ物だったので
苦痛もなく、

どちらも喉越しが良いので
喉が痛くても食べれます♪

ちょっと物足りない時は、
わかめや昆布のスープか昆布茶を
ゆっくりかみながら頂きました。

そうしましたら、

逆流性食道炎と咳喘息もほぼ完治し、
1日200g~300g体重が順調?に減り、

あんなに大変だったダイエットが
なんの苦労もなく、

3週間で合計6Kgのダイエットに成功!

やったー!痩せたー!

というよりも、病気が完治した方が
嬉しかったのですが、棚からぼた餅的に
ダイエットに成功しました。

病気がきっかけですが、
この時に食生活の大切さに気がつきました。

でも、「たまご豆腐と茶碗蒸しだけの
生活はできそうにない」
と思った方が多いと思います。

たしかに、
3食をたまご豆腐にするのは、
はっきり言って
できないかもしれません。

でも、夕食をたまご豆腐に
変更ぐらいならできそうかも?
と思えますよね。

置き換えダイエット
というやつです。

それだけでも、かなりの効果が
期待できますよ♪

また、逆流性食道炎を
かかえる身としては、
色々食事に注意事項があります。

たとえば、
・和食などを腹6分目ぐらいにして食べる
・寝る3時間前までには食事を終わらせる
・1日3食以上は食べないで、胃を休ませる
・水は胃液を薄めるのにとても良いので1日2ℓぐらい飲む
・お酒は晩酌程度に

という基本を守ると、
それだけでダイエットなんですね~。

また、日本人に逆流性食道炎に
かかっている人が多くなったと聞きます。

上記以外に、
揚げ物、辛いもの
チョコなどの刺激物
過度に甘いもの
カフェインの摂取
お酒の大量摂取

これらを控えるだけで、
かなり症状が改善されますので
お試しくださいね。

胃腸トラブルは万病の元ですから、
なる前に予防するのが一番なのですが、

一度痛~い思いをしないと、
なかなか改善できないのが
日常の食事習慣です。

私もアデノだけで1週間の
自宅待機で終了だったら、

現在の様に食事に気をつけたり
しなかったでしょう。

喉元過ぎれば…
にならないようにこれからも
気をつけていく予定です。

かといって皆さんも、
過度なダイエットは禁物です。

やっぱりトレードは体が資本なので、
健康でなければ、
トレードの成績にも影響します。

健康に留意し、
元気な毎日をお過ごしくださいね(^^♪

高橋陽子

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トレード力を上げるひと手間とは

2018.06.01
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内の自宅にて、、、

おはようございます。

デイトレードの質問が
最近いっぱい寄せられます。

分足の考え方や、板読みについて。
または、INのタイミングや
利益確定のスキル等々。

しかし、
結構皆さんがつまづく
ポイントってあるんです。

デイトレードをしていると、
ついつい分足ばかりに
気を取られてしまいます。

分足の前に重要なのが、
「大局を見る」

このスキルなんですね。

大局といえば、日経平均やマザーズ平均などの
指標もそうです。

そのほかにも
トレードする前に必ず必要なのは、

その銘柄の日足のチャートを
必ずチェックすること。

できればですが、
過去6ヶ月~8ヶ月ぐらいの
日足のチャート分析をして、

そこから分足にいって
仕掛けを考える。

このちょっとしたひと手間が、
トレードの勝敗を分けたりします。

ご自身でデイトレードされている方も
多くいらっしゃるかと思いますが、

日足をしっかり分析するスキルを
是非、追加項目に入れていただけると
よろしいのではないでしょうか。

スイングトレーダーならば、
日足だけでなく、週足や月足を見る。

この大局を見るスキルって重要なんです。

このひと手間をかけることは、
これはお料理とか、お掃除することと
同じことですよね。

トレードもまったく同じです。

ちょっとしたひと手間をかけて。
トレードに磨きをかけていきましょうね(^^♪

高橋陽子

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聞き取り調査の結果、、、

2018.05.25
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内の自宅にて、、、

皆さんにも前のブログでお話ししましたが、
「アデノウィルス」というウイルスに感染していました。

皆さんはご存知ですか?

私は全くの初耳で、
後で検索してみるとかなりの感染力と分かり、
自宅待機もしかたなしと思ったのですが、
ひとつ心配事が増えました。

発症してから病院に行くまでに
半日くらい時間が経っていたのです。

その間、結構多くの人に会っておりまして(汗)

もしや感染させてしまったかも?
と自宅で横になっていても、
そちらの方が気がかりでした。

自宅待機が終わり、感染力はなくなったものの、
念のためもう1週間あまり
人とは会わないように気をつけていました。

発症してから病院に行くまでにお会いした人に聞いてみました。
その後、体はどうだったか?
感染したか?です。

結果としましては、誰も感染しておらず
かなーりホッとしたというか、
ようやく一息ついて安心しました。

お会いした方々へ直接伺ったのですが、
お会いする時は少し緊張しました。

だって、感染していたら一大事ですし
責任もありますからね、、、

でもですね。

感染してしまっていないか
聞き取り調査をした時にひらめきました。

株も同じだなと。

何が?
と思われるでしょうが、
つまり聞き取り調査ですね(笑)

株で利益を上げていく時には、
チャート分析は欠かせません。

ですが皆さん、
直近の、そのまた直近ばかり目を奪われていて、
過去の聞き取り調査を忘れることが多いんです。

デイトレだったとしても私の場合、
過去半年はバックテストして検証します。
それで見えてくるものが多数あるのです。

なぜここで株価が落ちるのか?
なぜ上がらないのか?

直近の分析はもちろん、
過去半年ぐらいの分析でそれが
分かってくることもあるんですね。

デイトレーダーといえど、
そのぐらいのスパンでのチャート分析は必要と考えます。
するとチャート上の隠された節目などが見えてくるんです。

デイトレでも持ち越しする場合もあります。
そんな時は、眼を皿の様にして過去半年の分析をし、
安心して持ち越せるか?を考えるのが良いでしょう。

デイトレーダーはついつい分足にばかり
目線がいってしまいますが過去の検証、

つまり過去の聞き取り調査を忘れずに
トレードしていきましょうね(^^♪

高橋陽子

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【恐怖】年金支給の落とし穴

2018.05.18
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内の自宅にて、、、

皆さんはご自身の年金受取額を知っていますか?

最近は、年に一回に「ねんきん定期便」
なるハガキで届きますので
ある程度知っている、
という方もいらっしゃますよね?

ちょっと前はこの「ねんきん定期便」も無かったので、
自ら年金事務所に出向き、試算してもらう。
というのが一般的でしたね。

忘れもしません、30歳の時です。

年金手帳を紛失し、
再発行してもらうために
人生で初めて年金事務所に足を運びました。

そこに来ている方々は皆、ご高齢の方ばかり。
年金支給の手続きやら。
色々な手続き待ちをしている方々ばかりです。

どちらかと言えば30歳の私は「場違い」
そんな感じを受けました。

あなたは今からどんどん年金を払う側で
あってここに来るのはまだまだ先ですよ、
と言われているような。

そんな気持ちになったのです。
でも、そんな場違い気分を払拭したのは
自分の順番が周ってきたときのこと。

新しい年金手帳を発行してもらい、
そして折角来たのだから、、、
ということで、もらえる年金を試算してもらったのです。

すると、驚愕の数字が飛び出てきました。
なんと、年金支給の最低額であることが判明したのです。

つまり、月に65000円ほどです。
何の上乗せもないのです。

まあ、当時はずっと派遣で生活していた訳でしたから、
当然といえば当然なんですが。

「全然、この金額では生活できない!!」
と、ガックリしました。

月の家賃にもならない。
切り詰めても食費と光熱費ぐらい、、、
と自分の将来と老後が一気に真っ暗になりました。

今考えますと、
その時だったと思います。

自分の生き方、仕事の有り様、
また今後のお金について真剣に考え始めた瞬間です。
→ちょっと遅いですかね(汗)

今の仕事を漠然としていては危険かも。
では今後65歳まで働く場合、
どんな働き方をして、どうやってお金を増やすか?

毎日、毎日、真面目に考えたのです。

専用のノートを買い、
今後の人生設計から、お金の試算を繰り返し
ウンウン唸りながら、無い知恵をひねり出しました。

自分の老後がかかっていますから真剣ですよね。

その後色々勉強をし、
資格を取ったり自営業をやってみたり。

お金に関しては、
投資信託をやったりお金を買ってみたり。
海外に投資をしてみたり。

など試行錯誤しながら、最終的には株式投資に行き着いたのですが。

もし、あの瞬間がなかったら、
年金手帳を紛失、再発行という30歳がなかったら。

気がつくのがもっと先になり、
人生のこれからを真剣に考えることもなかったのかな?
と、思います。

今は、年金の試算は簡単にHPで検索出来るようになりました。
ものの数分で支給額が分かるのですが、

65歳からいくらもらえるかを、
早く知る方が良いと感じています。

悪い結果は引き伸ばされるより
早く知っていた方が自衛できますからね(苦笑)

年金の受取年齢の引き上げが検討されている昨今。
やっぱり自衛に越したことはありません。

となれば、
働いている内に金融リテラシーを身につけ、
投資も働いている内に身につける。
これが理想なんですね~。

株式投資は色々な手法があります。
基本、応用もあります。

でも、一度身につけた知識、経験は
ずっと皆さんを助けてくれるでしょう。

もし、仕事が無くなっても、
勿論、老後になっても、
投資のスキルは強い味方になります。

今はまだ勉強中であまり株式投資は上手くいっていない、
という方も安心してください。

まだお仕事があるうちでしたら、
多少の失敗もアリなのです。

失敗しなければ成功もありません。

今のうちに失敗を少しずつ克服し、
来るべき老後に備えていきましょうね(^^♪

高橋陽子

<編集部のおすすめ>
やり方ばかり勉強していて大丈夫ですか?

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【※特別に】これだけで勝率が上がります

2018.05.11
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内の自宅にて、、、

相場がスタートして1週間。
どのようにお過ごしでしょうか。

本題に入る前に生徒さんや関係者の方々に
多大なご迷惑をお掛けしていますので
まずは陳謝いたします。

5月6日、7日のデイトレ授業を
急きょお休みさせて頂きました。

急でしたので皆様に混乱を招く結果となり、
本当に申し訳ございませんでした。

今後、何かしらの形でお返しさせて
頂きますので、もう少々お待ちくださいませ。

事の発端をお話ししますね。

5月4日の午後までは元気いっぱいだったのです。
それが、急に目が真っ赤に充血しだし、
大量の涙と目ヤニが出て。

「結膜炎かな?」と思っていたところ、
容態がみるみる急変し、高熱、頭痛、鼻づまり、
喉の腫れ、咳とどんどん症状が追加され、

翌朝になる頃には吐き気も起こり。
これはヤバイかもしれない、、、
と、自分の顔を見たところ、

まぶたが腫れ、眼は真っ赤に充血し
まるで映画で見るゾンビ状態です(汗)

急いで朝一番に開いている病院へ行きました。
病院に行くと、受付で症状を聞かれますよね?
症状を言った途端、「隔離」です(大汗)

「まじですかー?」ですよ。
隔離された状態での診断結果は
「ウイルス感染」
「一週間は外出禁止」

とにかくどこも触らないようにとのことで、
病院を出てすぐに自宅に帰り、
そのまま外出しないまま現在に至っております。

色々ご迷惑をお掛けしておりますので、
今回のメルマガではひとつぐらい皆さんにプレゼントを。

といことで、
デイトレードの勝率を上げる手法
お伝えしますね。

まず、スイングでは買いをしたり空売りを
したりと、状況によって判断していきます。

ですが、デイトレードとなると話は別になるんです。

買いと売りの両方の目線を持ちつつ、
銘柄をトレードする勝率より、
買い一本での目線で戦った方が勝率が良くなります。

なぜかと言いますと、
デイトレードはかなり短期間に
買いのポイントを探り、
INとOUTを繰り返す手法です。

OUTした瞬間に空売りポジションを
「どうせ下げるだろう」とやっていると、
ちょっと下げたあとに
踏み上げられたり。

もしくは、下げではなく十字足程度の
調整に終わって上昇ということもあります。

そして、そうなった時にまた買いを入れられるか?
と、多くの方が躊躇することになります。

買いをし、今度は空売りをし、
空売り失敗の後に買いができる。

殆んどの人はそこまでのメンタルが
出来上がっていませんし、
また相場の今後の方向性すら読めなくなって
パニックになってしまう事も懸念されます。

なので、ポジションは買いの一方向で。
買いに全精力を傾けてトレードする!

そうすると、トレンドも分かりますし、
買いを迷っているのか?下落か?
の調整ポイントも読めるようになるんですね。

デイトレの勝率を上げるには集中力が
必要ですので、買い一本でいきましょう!!

また、利益を上げて証券口座に残高が
増えるのは嬉しいことです。

しかし、そのまま増えたままの状態でトレードすると、

気が大きくなって
ポジションを大きく取ってみたり、
もしくは無理なトレードをする事にもなります。

損失を拡大させる要因にもなりかねないのです。
なので、ある程度口座に資金が貯まったら、
増えた分は別でよけておく方が良いトレードが出来ます。

そうすることで相場に対する緊張感が生まれるのです。
「この金額から、今月もまた増やしていこう!」
という気持ちになるのです。

この資金をよける方法はデイトレーダーでなくても
同じ原理ですので、是非、活用されてくださいね!

、、、私は一週間、軟禁状態でした(涙)
ようやく症状も改善されてきまして。
今日は、再検査をして仕事復帰なるか?なんです。

色々とご迷惑をお掛けしましたが、
皆さんに元気な姿でお会いできますのを
楽しみにしております\(◎o◎)/!

高橋陽子

<編集部のおすすめ>
相場を動かす存在をご存知ですか?

為替レートの変動に一喜一憂しているのであれば、
すでにあなたも仕掛けられています。

今回プロのトレーダーがその存在と仕組み、
そして利益を出す方法をお伝えします。
このチャンスをお伝えしないわけには行きません。

こちらでご紹介する方法はチャート分析による
よくある手法から一線を画した、
ダイレクトに利益につなげて頂くための内容です。

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GW、どう使ってますか?

2018.05.04
koushi_yoko01

From:高橋陽子
都内のカフェにて、、、

GW後半に突入しましたね。
いかがお過ごしでしょうか?

仕事が大好きな私としては…

相場が動かない数日間は
なんというか…
手持ち無沙汰なんですね(笑)

とはいえ、
この時間って大チャンスです!

大型書店に行って、
投資関係の本を買い漁れる!
そして、読み漁れる!

もちろん、
実際のトレードで得られる
知識や経験も
とても大事なのですが、

相場が動いていると、
それ以外のスキルや知識を入れる
チャンスがなかなか無いというのが
現状ですよね。

やっぱり相場優先になって
ついついトレードに
集中してしまう。

ということは
今回のGWのような、
相場が動いていない時間って

新しい知識の
インプットができる!

という意味では
非常に貴重なんです。

もちろん、気分転換に
どこかに行ったり、
家族と有意義な時間を
過ごすことも必要なことです。

ですが、それらもしつつ、
やっぱりトレーダーとしては
スキルアップの時間を
設けて頂きたい!!

と思っちゃうんですよね。

相場にはチャンスが沢山あります!

しかし、その一方で、
「儲けたいんです!」と言いつつ
スキルアップをしていない人も多数…

はっきりと言いますが、
スキルアップの努力なしに
儲けることはできません。

本を読むといった
一見、地味な作業も
是非、GWを利用して
取り組んでみてください!

今後のトレードに変化があることは
間違いありませんよ(^^♪

そして、わたくし事ですが、
先月も新しい発見をしました。

プチ「目からウロコ」です。

そして今月もまた
できれば、プチ「大発見!!」を
したいと考えております。

それをトレードに生かし、
また、皆さんに共有できることもまた
喜びなんですね(^^♪

まだ遅くはありません!

是非、有意義なGW後半を
お過ごし下さいませ!

高橋陽子

<編集部のおすすめ>
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